摘要：《清肝润肺，健康生活从饮食开始》人们常常在不知不觉中把自己搞得身心俱疲，免疫力下降，肝脏受损，肺部出现问题等等，甚至患上慢性病，这时候，清肝润肺的食物就变得尤为重要。清肝润肺，芦笋是很不错的选择，芦笋里的钙、磷、铁等元素都有一定的功效，可以清肝火、润肺湿，还可以抗氧化、预防心脑血管疾病，还可以清热解毒，增强机体免疫力。黑木耳也是清肝润肺的佳品，黑木耳的营养价值极高，其中富含灵芝多糖、多糖苷等物质，
《清肝润肺，健康生活从饮食开始》
人们常常在不知不觉中把自己搞得身心俱疲，免疫力下降，肝脏受损，肺部出现问题等等，甚至患上慢性病，这时候，清肝润肺的食物就变得尤为重要。
清肝润肺，芦笋是很不错的选择，芦笋里的钙、磷、铁等元素都有一定的功效，可以清肝火、润肺湿，还可以抗氧化、预防心脑血管疾病，还可以清热解毒，增强机体免疫力。
黑木耳也是清肝润肺的佳品，黑木耳的营养价值极高，其中富含灵芝多糖、多糖苷等物质，可以抗癌、抑制胆固醇升高，还可以增强机体的免疫力，对肝脏也有良好的清理作用，能够清肝润肺。
杏仁也是清肝润肺的佳品，它富含人体所需的蛋白质、维生素E等多种营养成分，有“植物性钙”的美称，可以增加头发的光泽度，还可以维持心脑血管系统的健康，对肝脏也有良好的保护作用，有效清肝润肺。
清肝润肺，芹菜也是不错的选择，芹菜中富含维生素、钙、铁、锌等多种营养成分，可以调节肝脏的功能，抑制肝细胞受损，延缓肝脏的衰老，有效清肝润肺。
清肝润肺，芹菜中另外一种重要的营养成分是黄酮类物质，黄酮类物质可以抑制肝癌的发展，调节肝脏的新陈代谢，有效清肝润肺。
清肝润肺，健康生活从饮食开始，上述的食物都是清肝润肺的佳品，可以在日常饮食中增加这些食物，保持自身健康。还应该保证充足的睡眠，控制好自己的情绪，多参加户外活动，每天坚持锻炼身体，让自己保持良好的身心状态，远离疾病。
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